咨询热线
15231780968
网站秒速赛车
关于我们
产品中心
行业资讯
热销产品
资质荣誉
联系我们
公司公告:海兴县华翔体育器材厂建厂多年,专业从事体育器材产品的生产活动。

行业资讯

当前位置:秒速赛车>行业资讯

常见的户外健身器材有哪几种 

发布时间:2018/07/25

  常见的户外健身器材主要有以下几类:
  1.跑步机:锻炼下肢的肌肉、髋关节、膝和腰部肌群力量以及活动度,同时有助增强心肺功能。
  注意:双手应紧握横杠,防止摔下;双腿摆动幅度不宜过大,避免肌肉拉伤。
  2.组合单杠:增强上肢及背部肌肉力量,可牵拉手腕、上肢肌群等,增强关节的柔韧性与灵活性。
  注意:双手紧握户外健身器材横杠,防止摔下受伤。
  3.平衡滚筒:可增强心肺功能及关节柔韧性,提高人体的平衡与协调能力。
  注意:紧握横杠;待平衡滚筒静止时,才能上、下器械,运动开始时要慢,然后逐渐加快。老年人身患心血管疾病、椎动脉型颈椎病、耳石症、易晕车或晕船者不能使用该器械。
  基本不建议老年人使用该器材锻炼,掌握不了平衡协调很容易跌倒。对体弱多病、骨质疏松的老年人来说,摔一跤,很可能就此难以再站起来了。
  还有名为“浪桥”的健身设施也不适合老年人使用,踩在用活动绳索栓住的桥板,摇晃过度,掌握不了平衡,老年人同样容易跌倒。
  4.旋转健腰器:活动腰部关节,放松腰背肌肉,适合除儿童外各年龄人群。尤其适用于腰部活动障碍、腰肌劳损及周身疲乏等症。
  5.跷跷板:锻炼全身综合机能及平衡意识。 注意:两手应紧握扶手,振荡频率不应过快过大,否则易造成骨质疏松者椎体压缩骨折或尾骨骨折。
  6.单人健骑器:锻炼手脚协调能力,增强心肺功能和全身关节柔韧性,对四肢及腰背酸痛等有康复作用。
  注意:坐在座椅上双手握紧手柄,两脚踏牢踏板,脚向下蹬,同时手向后拉。操作时应挺胸抬头,双足踏稳,时间不宜过长,20分钟以内。
  7.划船器:锻炼胸、腹、腰、背、上肢肌群力量,还具有模拟划船的乐趣。
  注意:坐在划船器上,脚蹬踏板,双手前抓把手向后拉,重复模拟划船动作。上下器械时要掌握好平衡,以免摔倒以及肌肉拉伤等。

微信二维码
地址:河北省沧州市海兴县海政路北兴盛街东
24小时咨询热线:
0317-8378764
秒速赛车网址 秒速赛车投注 大富彩票 秒速赛车投注 大富彩票 秒速赛车投注 大富彩票 博发彩票 秒速赛车平台 秒速赛车投注